Những ngộ nhận về bệnh tiêu chảy

Những điều bạn thực sự cần biết

Tiêu chảy, đặc trưng bởi tình trạng đi ngoài phân lỏng hoặc phân nước thường xuyên, là một căn bệnh phổ biến có thể tấn công bất kỳ ai.

Mặc dù thường chỉ là sự bất tiện tạm thời, nhưng điều quan trọng là phải hiểu được sự thật và phá bỏ một số lầm tưởng phổ biến xung quanh tình trạng này.

Ngộ nhận 1: Tất cả các bệnh tiêu chảy đều giống nhau  

Sự thật:   Tiêu chảy có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, mỗi nguyên nhân có những đặc điểm riêng.

Nhiễm trùng do vi-rút:   Thường kèm theo nôn mửa, sốt và đau nhức cơ. Những thủ phạm phổ biến bao gồm norovirus và rotavirus.

Nhiễm trùng do vi khuẩn:   Có thể dẫn đến phân có máu, đau bụng dữ dội và sốt. Salmonella, E. coli và Campylobacter là những ví dụ.

Ngộ độc thực phẩm:   Thường biểu hiện bằng buồn nôn, nôn mửa và tiêu chảy trong vòng vài giờ sau khi ăn phải thực phẩm bị nhiễm khuẩn.

Thuốc:   Thuốc kháng sinh và một số loại thuốc khác có thể phá vỡ sự cân bằng của đường ruột, dẫn đến tiêu chảy như một tác dụng phụ.

Hội chứng ruột kích thích (IBS):   Một tình trạng mãn tính có thể gây tiêu chảy, táo bón hoặc cả hai, cùng với đau bụng và đầy hơi.

Ngộ nhận 2: Chế độ ăn BRAT là giải pháp duy nhất  

Sự thật:   Mặc dù chế độ ăn BRAT (Chuối, Cơm, Táo, Bánh mì nướng) có thể hữu ích trong các trường hợp nhẹ, nhưng đây không phải là lựa chọn duy nhất và về lâu dài, nó có thể không đủ dinh dưỡng.

Mở rộng tầm nhìn của bạn:   Khi các triệu chứng của bạn cải thiện, hãy dần dần đưa trở lại các loại thực phẩm nhạt khác như sữa chua nguyên chất (lợi khuẩn sống và hoạt động), rau nấu chín và protein nạc.

Probiotic:   Cân nhắc kết hợp các loại thực phẩm giàu lợi khuẩn như sữa chua, kefir và rau lên men để hỗ trợ sức khỏe đường ruột.

Ngộ nhận 3: Tất cả chất xơ đều không tốt khi bị tiêu chảy  

Sự thật:   Trong khi các loại thực phẩm giàu chất xơ như đậu và ngũ cốc nguyên hạt có thể khó tiêu hóa trong giai đoạn cấp tính, chất xơ hòa tan thực sự có thể có lợi.

Chất xơ hòa tan:   Có trong các loại thực phẩm như yến mạch, hạt lanh và táo, chất xơ hòa tan có thể giúp hấp thụ chất lỏng dư thừa trong ruột, làm phân rắn lại.

Chất xơ không hòa tan:   Có trong các loại thực phẩm như cám lúa mì và một số loại rau, chất xơ không hòa tan có thể làm tiêu chảy nặng hơn.

Ngộ nhận 4: Thuốc chống tiêu chảy luôn ngăn ngừa tiêu chảy  

Sự thật:   Các loại thuốc không kê đơn như loperamide (Imodium) có thể giúp làm chậm quá trình đi tiêu, nhưng chúng có thể không phù hợp trong mọi trường hợp.

Khi nào nên tránh:   Tránh dùng thuốc chống tiêu chảy nếu bạn có:

Phân có máu –  Sốt cao – Đau bụng dữ dội – Nghi ngờ nhiễm trùng do vi khuẩn

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ:   Luôn tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi sử dụng thuốc chống tiêu chảy, đặc biệt là nếu bạn có các tình trạng sức khỏe tiềm ẩn.

Ngộ nhận 5: Mất nước không phải là vấn đề nghiêm trọng  

Sự thật:   Tiêu chảy có thể dẫn đến mất nước và điện giải đáng kể, dẫn đến mất nước.

Nhận biết các dấu hiệu:   Chóng mặt, choáng váng, nhịp tim nhanh, đi tiểu ít và khô miệng/da đều là các dấu hiệu mất nước.

Ưu tiên bù nước:   Uống nhiều chất lỏng, chẳng hạn như nước lọc, dung dịch bù nước uống (ORS) và nước dùng trong.

Ngộ nhận 6: Tất cả bệnh tiêu chảy đều do thức ăn gây ra  

Sự thật:   Mặc dù ngộ độc thực phẩm là nguyên nhân phổ biến, tiêu chảy cũng có thể do:

Nhiễm trùng do vi-rút  – Nhiễm trùng do vi khuẩn  – Thuốc men – Bệnh viêm ruột – Nhiễm trùng do ký sinh trùng  – Căng thẳng và lo lắng  

Ngộ nhận 7: Bạn nên luôn nhịn ăn  

Sự thật:   Mặc dù tránh những thực phẩm gây kích ứng là điều quan trọng, nhưng việc nhịn ăn hoàn toàn thường không được khuyến khích.

Duy trì mức năng lượng:   Ăn nhiều bữa nhỏ, thường xuyên với những thực phẩm nhạt có thể giúp duy trì mức năng lượng và ngăn ngừa tình trạng mất nước thêm.

Khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế  

Phân có máu  – Sốt cao  – Đau bụng dữ dội  – Dấu hiệu mất nước  – Tiêu chảy kéo dài hơn vài ngày  

Bằng cách hiểu những sự thật này và nhận ra những lầm tưởng phổ biến, bạn có thể đưa ra quyết định sáng suốt về cách kiểm soát tình trạng tiêu chảy và thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh hơn.

Hãy nhớ tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia chăm sóc sức khỏe nếu có bất kỳ lo ngại hoặc triệu chứng dai dẳng nào.